Hjärnpigg och balanserad

Hjärnpigg och balanserad – med nya tankar, coaching och medicinsk yoga.

Detta är en kurs för dig som har ME, är utmattad eller bara tokstressad. 

Två gånger i veckan under 8 veckor kommer vi att guida dig med yoga och gruppcoachning. Vi håller ett lugnt tempo och är väl medvetna om deltagarnas förutsättningar.

På måndagar är det coachning
Under gruppcoachningen på måndagarna varvas teori med övningar och samtal. Du kommer få förståelse för hur hjärnan fungerar och hur du genom att använda hjärnan på nytt sätt kan hitta en väg framåt. Coachningen hjälper till att bryta tankemönster och beteenden som låser oss. Övningarna ger dig kraft att påverka din situation och skapa nya hjulspår. Det blir lättare att hantera vardagens vägbulor.

Innehåll coachning vecka 1-8

• Kan du bli hjärnpigg?
• Viktiga delar i ditt liv – vad skulle du vilja förändra om du kunde?
• Låt tanken visa vägen
• Vilka är dina vägbulor?
• En väg framåt
• Dags att duscha i ”må bra-hormoner”
• Vad funkar för dig? Inventering av resurser
• Början på något nytt – lärdomar och nästa steg

På onsdagar är det yoga
Medicinsk yoga är lugn och meditativ och utformad för att kunna utföras i terapeutiskt syfte. Träningen stillar sinnet, skapar återhämtning, förbättrar kroppskännedom och balanserar kroppens nerv- och hormonsystem. Den bidrar även till förbättrat lymfflöde, ökad rörlighet och flexibilitet. Det är ett självläknings verktyg för att skapa ökad balans fysiskt, mentalt och emotionellt.

Detta är en yogaform där alla kan delta. Det går bra att sitta på en matta, på en stol eller göra yogan liggande

Bra att veta!
Alla yoga- och coachklasser filmas och du får tillgång till alla klasser under kursens gång så att du kan träna hemma mellan gångerna.

Datum:
Måndagar: 19 och 24 april, 3, 10, 17, 24, 31 maj samt 7 juni. Klockan 14.00 – 15.00

Onsdagar: 21 och 26 april, 5, 12, 19, 26 maj samt 2 och 9 juni. Klockan 14.00 – 15.00

Pris:
2 220 kr inkl moms (ord.pris)

Early bird: Boka din plats före den 29 mars och du får 10% rabatt. Ange kod: pigg2021